在郑伟杰认输后，大家不约而同的鼓起掌，为的是白羽这个胜利者。
白羽欣然接受这些掌声。
连杨教练也目瞪口呆，这白羽还真是变态，完成一个菜鸟不可能完成的任务。
同时看他的表情也变得不同。
直到他说话后，杨教练才缓过神来。
“杨教练，我现在是否有资格在高阶班学习？”
白羽显得风轻云淡。
“够资格了！你说你想要来这里训练体能？”
“是的，我想要最高强度的那种。”
“这样吧，我这里列一份营养餐，前期，你先将身上的肌肉充实。”
白羽在大家看来，还是有些瘦弱，180厘米，70公斤这种体形装不下太多体能。动物过冬需要的是脂肪，而人的体能需要的是肌肉。没有一定量的肌肉，体能怎么可能会好。
白羽心想，他这么一说肯定也有他的道理。但自己对于自己的了解，还是得专业的人来讲，于是便有问说：“杨教练觉得现在的我体能如何？”
杨教练上下打量了一会白羽，鉴于刚才的表现，他得出了结论。“体能是一个综合统称，它们是速度、力量、耐力、灵敏、柔韧。目前来讲，全世界开发最多体能的人只到达百分五十。人的潜力是无限的。你是我看过体能偏上的，有无限可能。但大约开发了百分十，如果经过我这里的调校，一定可以超过百分二十。”
杨教练所提到的理论引起了他的好奇。“大概需要多久可以到达你所说有百分二十？”
“快则半年，慢则一年。”
“如果我想在一个月内达到百分二十呢？”
杨教练显然被白羽的话吓到，这一个月之内怎么可能到达百分二十。于是他便劝说起来。
“这是需要一个循序渐进的过程，一口吃不成胖子！过度训练会造成一些不可逆的损伤。”
白羽依然坚持自己的看法。“杨教练，我现在希望接受你的魔鬼训练。”
杨教练脸色一变，他想眼前的这个姓白的怎么回事？“所谓欲速则不达，我可以拒绝你的要求。”
白羽知道再怎么要求，杨教练也不会答应，他心生一计。
“那这样吧，请杨教练将这半年所需要完成的一些项目列给我吧。”
专业的健身教练制定的项目计划，可以让你少走弯路，进步更快。
杨教练想了想，觉得这个也可行，便就近拿起笔纸，将半年的计划写在纸上。其中主要分了几大部分，罗列出对三角肌、肱三头肌、肱二头肌、背部肌群、胸部、腹部、臀部及腿部等肌肉的训练计划。
一共要用到37种动作及20来种专业的健身器材。然后给白羽一本册子，上面有关于所有健身器材的使用方法，并交待，不要急于求成。
最后，还真的列出一份营养餐。从周一到周天，没有一天是重样的。
“想要快速长肌肉别吃太过油腻的食物，还有要忌酒，明白吗？”
“好的，谢谢教练，我先到一边看看这些材料。”
白羽告别了杨教练，直接到了会客间。望着这一层厚厚的说明书，他十分耐心的看了一遍，他没有想到，仅用了五分钟就看完，而且每一页所涉及到动作要领与禁忌，他全部记下来。而且倒背如流，他就像是一个健身多年的人一样，一摸到器材便对其性能，与怎么样使用才能将锻炼最大化，他都了然于胸。
他这才意识到，自己竟然拥有过目不忘的技能，那算是一个不小的惊喜。
而这时，前台妹子走了过来，手中拿着一杯水，放到白羽的桌上。
“你好，我叫池玉琼，他们都叫我小池。”
这个小池的身段优美，那是一种与张慧不一样的美丽，这种美属于力量美。
“谢谢你小池，我叫白羽。”
小池微微一笑，她笑起来也很美。她直接坐到白羽身边，“白羽，我有个问题很好奇。”
“嗯？”白羽不知道这个妹子想干什么。她会有什么问题？
“你的力量是怎么来的？你是我见过的做单杠最稳的一个人。看你的肌肉线条不明显，哪来那么多爆发力。我没别的意思，我只是好奇。”
小池话一说出来，就没停过，白羽则是耐心的听着，然后等她空档时，说道：“有一天，我睡醒之后，突然间觉得浑身的力量，但这种力量持续时间并不长，于是，我就来这了。想通过健身的方式来提升自己的体能，让力量持续时间更长一些。”
白羽胡乱哈啦，他没有说出实情，而真实原因只有他知道。
“白羽，你真逗。力量这东西没有了个循序渐进的训练很难有长足的提高。你如果有兴趣，我倒可以免费的教你。”
小池表情精彩，并且略有意会的打量了一下白羽。
“那就多谢美女了。”
会使用器材，与有经验使用器材是两码事，那个杨教练短时间内也会不会教他太多东西，这个叫小池的前台，既然她肯教，那白羽怎么会拒绝呢？
“客气啥，有空请我吃顿饭就可以！”
白羽总算明白，这女人原来是主动搭讪，女人一旦主动起来，什么手段都敢用，真是控制不住。
他回忆了一下，自己与小池有了接触之后，大概是那个时候，被她发现自己的‘那个地方’有些不一样。大概是因为那药水的关系罢，同时，他还被张慧看过……
他也不是小气的人，特别是吃饭这种事，只要不要再碰上那几个女人，那都好办，话说回来，这些健身人士对于饮食的追求不比普通人，所以，应该是没什么交集。
“吃饭的事简单，咱们下周约个时间吧。这两天我想混在健身房。”
“呵呵，那成啊，这是我的电话，你留着。我怕有时候我不在，你约不到我。”
小池手中出现了一张名片，已经有些褶皱，显然是早就准备好的。白羽也没有揭穿她，接过她的名片。
白羽不知道，两人闲聊中，不远处有一双眼睛正盯着他俩，表情有些愤怒。
(本章完)